健康
「空気を読め」というのは、誰しも聞いたことのある言葉 「空気は読んだほうがいい」「読める人になれ」といわれたりしますが、本当でしょうか？ 昔は空気の読める人のほうが良かったといわれますが、今の時代は空気が読めない人のほうが成功できる時代にな…
イヤな人を相手にしない そもそも相手にしちゃうから、イラっとする イライラしちゃうと、自分の意欲や集中力が下がってしまうと、生産性もさがっちゃっていいことないですよね でもやっぱり、相手にしちゃいますよね イヤなことを言われると、普通はイラっ…
こんにちは、やましたです！ 今回は、ダイエットに関連した本の紹介をしていこと思います 私はダイエットは第１に食事！第２に運動！と考えています いくら運動したって、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていたのでは痩せないし せっかく、たくさん筋ト…
睡眠はしっかりとっていますか！ よく物忘れをしたり、思考が混乱したりする人は睡眠不足が原因の場合があります 今回はそんな人のために、「脳には睡眠が大事だよ」ってことを書いていこうと思います 脳に睡眠が必要なワケや、記憶と睡眠の関係などを紹介し…
「相手に嫌われたてしまった！」 「でも、誤解なんだけどなぁ～」 なんて思った経験もあるのではないでしょうか 今回は、そんな人間関係で悩んだときに使えるテクニックを５つ紹介したいと思います このテクニックを知っているだけでも、人間関係でのストレ…
最近、仕事で物忘れが多くなったり、大事なことを見落としたり そのせいで、仕事をするのに時間がかかって混乱してしまうことはないでしょうか そこで質問です 「仕事の机には何が入っていますか？」 どうでしょうか、明確に答えることが出来たでしょうか 実…
今回は、私自身も意識していたダイエット中に知ってたら得する小ネタに関する記事です ちょっとした意識の違いなどで、ダイエットの成功率は格段にアップしたりするので、知っとくだけでおトクです！！ それでは、さっそく紹介していきます！ ダイエットに最…
ダイエットとか、新しいことをを始める時につまずくのって、やっぱ習慣化することですよねー 腹筋は毎日30回！ 食事制限！ ランニング1時間！ いろいろ目標ってたてると思うんですけど、実際続かないですよね〜 だから、ダイエットが失敗しやすかったりする…
はい、絶賛ダイエット中のやましたです！ ダイエットに関する情報って、世の中にめっちゃ溢れかえってますよね 「この方法がいい！」 「いや、こっちの方法がいい！」 もー色々ありすぎて、結局何がいいんよ！って思いません？ さらに、あっちとこっちで言っ…
こんにちは、やましたです！ 正月連休も終わり、「仕事だー！だるいー」なんて考えてる人も多いのではないでしょうか？ 私はそんな感じで、連休明けはいつもネガティブな感じになっちゃいます 身体がだるかったり、やる気がでないことが多いです なので、今…
こんにちは、やましたです！ 今週のお題「2019年の抱負」ということなので、抱負というか目標について書いていこうと思います！ 私の場合、「目標を決めろ！」って言われると、過去のイヤな思い出が甦ってきます 前の会社で仕事をしていた時に、「目標設定を…
こんにちは、やましたです！ 普段生活していて、夜たくさん寝たのに、昼間眠くなるなーって感じたことありませんか？ 私も寝ても寝てもお昼ごろになると、すぐ眠くなっちゃうんですよね なんでかなーと思って調べてみたら意外な理由も判明しました 今回はそ…
こんにちは、やましたです！ みなさん、SNSは使ってますか？ インスタやフェイスブック、ツイッターなどたくさんありますよね！ たぶん、1度は使ったことがある人がほとんどなんじゃないでしょうか 私もフェイスブックやツイッターなどもしています 情報収集…
こんにちは、やましたです！ 今年の新年1発目は、効率よく脂肪を落とすコツの紹介です！ ダイエットも、ガマンせずに痩せれていったらいいと思いませんか？ 私はつらいダイエットは、どうしても続けれなくて、途中で諦めたりすることが多かったです なので、…
こんにちは、やましたです！ トイレはほぼ毎日使ってるとは思いますが、その歴史は知っていますか？ 今年最後かもしれない記事は、そんなウンの付きそうな話をしとこうかなと思います！ たぶん、この記事にはトイレの神様もきっとニッコリ！！ ちなみに、中…
こんにちは、やましたです！ ストレスは「対人関係をなんとかすれば・・ 」って方も多いと思います しかし、メンタルが弱くなるのは日頃の食事にも原因がありました 今回はそんな、なぜ食事でメンタルが弱くなるのか、メンタルを強くするおすすめの食事法な…
こんにちは、絶賛ダイエット中のやましたです 前回は、ダイエットに関しての記事を書きましたので、今回はその延長線上の食べ物について！ ダイエットする時もそうですが、日々の栄養素もしっかり意識したいですよね この栄養素を意識するのはすごく大事で、…
こんにちは、最近お腹まわりがすっきりしてきた、やましたです！ 今回のテーマはダイエット！！ ダイエットで悩んでいる人も多いんじゃないでしょうか 私は年齢も３０を超えたときに、ふと鏡を見たときに 「わがままボディになってる！！」 「これはマズい！…
こんにちは、やましたです！ 最近は、ストレスの多い社会といわれています 携帯電話の普及で、休日でも仕事の連絡が入ったりして気が抜けない 毎日、嫌な上司と顔合わせなければいけない そんな、慢性的なストレスに悩まされている人も多いのではないでしょ…
こんにちは、やましたです！ 最近は、ストレスを感じない日がない！って人も意外と多いんじゃないでしょうか？ 「あの人と会うのがストレスだ！」「会社に行くのがストレスだ！」 と日常のことでストレスを抱え込んでいると、ちょっとした事でも、イライラし…
こんにちは、やましたです！ 今回はストレスについてです！ ストレス社会といわれる、今の社会 みなさんも、大なり小なり少なからず、日々ストレスを感じてるのではないでしょうか 私も昔は、仕事に行くのが嫌すぎて、毎朝吐いてから出勤してました そうなっ…
こんにちは、やましたです！ 最近、忙しくて勉強できない！ 勉強しても全然覚えられない！ こんな、悩みはありませんか？ 実際、仕事をしていると、勉強に使える時間も限られるし やったところで中々、頭に入ってくれないんですよね 「何時間も勉強したのに…
こんにちは、やましたです！ さて、これから年末にかけて仕事でもプライベートでも、 忙しい時期になっているのではないでしょうか？ その忙しい時期が終われば、今度は正月には両親や親戚にあいさつに行かないと！って人も多いのではないかと思います 帰省…
LINEやメールを使う人に朗報です！ たったの一言で印象は劇的に変わります！ 最近、LINEやメールなどで仕事のやり取りも多くなって、どう返信したらいいの？なんて悩んだことはありませんか？ 正直、自分は悩みました！ どう返信したら、嫌に思われないだろ…
スポーツの冬がきた！ 冬といえばウィンタースポーツ！ ウィンタースポーツといばスキー、スノーボード！ ってことで、広島のスキー場を紹介したいなと思います！ 広島ってスキー場あるの？ なんてよく言われますが、あるんです！！ 中国山地があるので、山…
